Блюдо: Смузи с черникой
Смузи с черникой
Редакция 10 мин 2 порции
Новичок 67 ккал/100 г обновлено 12 ноября
Новичок 67 ккал/100 г обновлено 12 ноябряФиолетовый ягодный смузи на йогурте и апельсиновом соке. Кисло-сладкий вкус и насыщенный цвет.
Ингредиенты
Порции:
- 1 шт
- 1 шт
- 150 г
- 1 ст. л.
- 150 г
Пищевая ценность (на 100 г)
- Калории
- 67 ккал
- Белки
- 1,6 г
- Жиры
- 1,1 г
- Углеводы
- 13,6 г
Приготовление
Выжмите сок из апельсина и процедите от косточек.
Очистите банан и нарежьте кусочками, чернику промойте и обсушите.
Сложите чернику, банан и мёд в блендер и взбейте 30 секунд.
Добавьте йогурт и апельсиновый сок, взбейте ещё минуту.
Разлейте по стаканам и подавайте охлаждённым.
Источник
Адаптация по: Повар.ру «Смузи с черникой»; Эда.ру «Смузи с черникой»; Эдимдома «Черничный смузи»
Сверено по:
Похожие рецепты
Арбузный лимонад
30 мин Новичок 16 ккал/100 г
Новичок 16 ккал/100 гНежный лимонад из сочной мякоти арбуза с лаймовой кислинкой, без варки.
Домашний апельсиновый лимонад
1 ч 15 мин Новичок 48 ккал/100 г
Новичок 48 ккал/100 гСладкий лимонад из свежих апельсинов с лимонной кислинкой. Нравится и взрослым, и детям.
Лимонад с огурцом и лаймом
1 ч 30 мин Новичок 14 ккал/100 г
Новичок 14 ккал/100 гСвежий лимонад с огуречной нотой и цитрусовой кислинкой. Отлично утоляет жажду в жаркий день.