Блюдо: Смузи банан-шпинат
Смузи банан-шпинат
Новичок 56 ккал/100 г обновлено 12 ноябряЗелёный смузи с мягким сладким вкусом: шпината почти не чувствуется, а бананы делают напиток сытным и густым.
Ингредиенты
- 2 шт
- 1/4 шт
- 100 мл
- 60 г
- 100 млвсегда есть
Пищевая ценность (на 100 г)
- Калории
- 56 ккал
- Белки
- 1,4 г
- Жиры
- 0,8 г
- Углеводы
- 11,9 г
Приготовление
Тщательно промойте шпинат и обсушьте, бананы очистите и нарежьте кусочками.
Положите бананы и шпинат в блендер, влейте воду и молоко.
Взбивайте 1–2 минуты до однородной зелёной массы без листиков.
Выжмите немного лимонного сока, перемешайте и сразу подавайте охлаждённым.
Источник
Адаптация по: lifehacker.ru «Зелёный смузи с бананом и шпинатом»; lifehacker.ru «Смузи с бананом, киви и шпинатом»
Сверено по:
Похожие рецепты
Холодный чай с лимоном
Новичок 17 ккал/100 гДомашний айс-ти: крепко заваренный чёрный чай, лимон и немного сахара, охлаждённый в холодильнике.
Лимонад клубничный
Новичок 29 ккал/100 гЯркий розовый лимонад из ягодного пюре, лимонного сока и воды; сладость легко подстроить под себя.
Лимонад имбирный
Новичок 59 ккал/100 гБодрящий лимонад с острым имбирём, лимоном и мятой; сироп готовится на плите, остальное быстро.