Помидорлуу куурулган жумуртка

Name: Помидорлуу куурулган жумуртка
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: жумуртка — 2 шт; помидор — 1 шт; кара мурч — по вкусу; күнкарама май — 1 ст. л.; туз — щепотка

Орус ашканасы

Редакция 10 мүн 1 порция

Жаңы баштоочу 130 ккал/100 г жаңыртылды 12-ноябрь

Ширелүү куурулган помидор кошулган даамдуу куурулган жумуртка.

Ингредиенттер

Порция:1

жумуртка2 шт
помидор1 шт
кара мурчпо вкусудайыма бар
күнкарама май1 ст. л.дайыма бар
тузщепоткадайыма бар

Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)

Калория: 130 ккал
Белоктор: 6,1 г
Майлар: 10,8 г
Углеводдор: 2,1 г

Бышырылышы

Помидорду тегерек же кубик кылып тууралаңыз.
Табаны май менен ысытып, помидорду 2 мүнөт куурутуңуз.
Жумурткаларды чаңыңыз, туздап, кара мурч себиңиз.
Агы уюганга чейин орточо отто 4–5 мүнөт куурутуңуз.

Булак

Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: Лайфхакер — Яичница с помидорами и специями; Лайфхакер — Яичница с помидором в аэрогриле

Булактар менен салыштырылды:

Окшош рецепттер

Өзбекче күрүчтүү ашкабак боткосу

50 мүн

Жаңы баштоочу 92 ккал/100 г

Өзбектин кадди гуручуна окшош ашкабак менен күрүчтөн жасалган назик сүттүү ботко. Бир кесек каймак май менен берилет.

Үй гранола

45 мүн

Жаңы баштоочу 409 ккал/100 г

Грек жаңгагы, бал жана даркын кошулган кытырак бышырылган сулу үлпөктөрүнүн аралашмасы. Кургатылган жемиштер жумшак калышы үчүн бышыргандан кийин кошулат.

Йогурт кошулган түнкү сулу боткосу

10 мүн

Жаңы баштоочу 141 ккал/100 г

Бышырбай муздак сулу ботко: кечинде үлпөктөргө йогурт менен сүт куюлат, ал эми эртең менен эртең мененки тамак даяр. Өрүк кесимдери таттуулук берет.