Тамак: Авокадо жана жумуртка кошулган тост
Авокадо жана жумуртка кошулган тост
Жаңы баштоочу 200 ккал/100 г жаңыртылды 12-ноябрьАвокадо пюреси жана пашот жумурткасы кошулган чытырман тост.
Ингредиенттер
- 1 шт
- 2 шт
- 0,25 шт
- 2 ломтика
- по вкусудайыма бар
- по вкусудайыма бар
Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)
- Калория
- 200 ккал
- Белоктор
- 7,3 г
- Майлар
- 12,5 г
- Углеводдор
- 14,6 г
Бышырылышы
Нан тилкелерин тостерде же кургак табада кургатыңыз.
Авокадонун этин вилка менен лимон ширеси, туз жана кара мурч кошуп эзиңиз.
Сууну акырын кайнатып, ортосунда куюн жасаңыз да, жумуртканы этияттык менен куюп, 3 мүнөт бышырыңыз.
Тосттордун үстүнө авокадо жайып, жумурткаларды үстүнө коюңуз.
Булак
Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: ВкусВилл — Авокадо-тост с яйцом и творожным сыром; Snob — Завтраки дома: Тост с авокадо
Булактар менен салыштырылды:
Окшош рецепттер
Өзбекче күрүчтүү ашкабак боткосу
Жаңы баштоочу 92 ккал/100 гӨзбектин кадди гуручуна окшош ашкабак менен күрүчтөн жасалган назик сүттүү ботко. Бир кесек каймак май менен берилет.
Үй гранола
Жаңы баштоочу 409 ккал/100 гГрек жаңгагы, бал жана даркын кошулган кытырак бышырылган сулу үлпөктөрүнүн аралашмасы. Кургатылган жемиштер жумшак калышы үчүн бышыргандан кийин кошулат.
Йогурт кошулган түнкү сулу боткосу
Жаңы баштоочу 141 ккал/100 гБышырбай муздак сулу ботко: кечинде үлпөктөргө йогурт менен сүт куюлат, ал эми эртең менен эртең мененки тамак даяр. Өрүк кесимдери таттуулук берет.