Тамак: Ашкабактуу таруу ботко
Ашкабактуу таруу ботко
Жаңы баштоочу 110 ккал/100 г жаңыртылды 12-ноябрьТаруудан жана ашкабактан сүттө бышырылган жаркыраган күзгү ботко.
Ингредиенттер
- 400 г
- 30 г
- 600 мл
- 200 г
- 2 ст. л.дайыма бар
- 200 млдайыма бар
- 0,5 ч. л.дайыма бар
Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)
- Калория
- 110 ккал
- Белоктор
- 3,1 г
- Майлар
- 3,6 г
- Углеводдор
- 16,4 г
Бышырылышы
Таруунун үстүнө ысык суу куюп, бир нече жолу жуңуз.
Ашкабакты майда кубик кылып тууралап, 200 ml сууда 10 мүнөт бышырыңыз.
Таруу, сүт, кант жана туз кошуп, аралаштырып, акырын отто 25 мүнөт бышырыңыз.
Сары май кошуп, капкак менен жаап, 10 мүнөт тыныгууга коюңуз.
Булак
Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: nur.kz — Пшённая каша с тыквой на молоке; ВкусВилл — Молочная пшённо-рисовая каша с тыквой
Булактар менен салыштырылды:
Окшош рецепттер
Өзбекче күрүчтүү ашкабак боткосу
Жаңы баштоочу 92 ккал/100 гӨзбектин кадди гуручуна окшош ашкабак менен күрүчтөн жасалган назик сүттүү ботко. Бир кесек каймак май менен берилет.
Үй гранола
Жаңы баштоочу 409 ккал/100 гГрек жаңгагы, бал жана даркын кошулган кытырак бышырылган сулу үлпөктөрүнүн аралашмасы. Кургатылган жемиштер жумшак калышы үчүн бышыргандан кийин кошулат.
Йогурт кошулган түнкү сулу боткосу
Жаңы баштоочу 141 ккал/100 гБышырбай муздак сулу ботко: кечинде үлпөктөргө йогурт менен сүт куюлат, ал эми эртең менен эртең мененки тамак даяр. Өрүк кесимдери таттуулук берет.