Тамак: Сүттө бышырылган сулу ботко
Сүттө бышырылган сулу ботко
Жаңы баштоочу 150 ккал/100 г жаңыртылды 12-ноябрьСары май кошулган, сүттө бышырылган тоюмдуу сулу ботко.
Ингредиенттер
- 10 г
- 100 г
- 400 мл
- 1 ст. л.дайыма бар
- щепоткадайыма бар
Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)
- Калория
- 150 ккал
- Белоктор
- 4,9 г
- Майлар
- 5,5 г
- Углеводдор
- 20,3 г
Бышырылышы
Сүттү кайнатып, туз жана кант кошуңуз.
Сулу жармасын салып, аралаштырып, акырын отто 5–7 мүнөт бышырыңыз.
Оттон алып, сары май кошуп, 2 мүнөт коё туруңуз.
Булак
Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: Lady.mail.ru — Овсянка на молоке из СССР; ВкусВилл — Овсяная каша
Булактар менен салыштырылды:
Окшош рецепттер
Өзбекче күрүчтүү ашкабак боткосу
Жаңы баштоочу 92 ккал/100 гӨзбектин кадди гуручуна окшош ашкабак менен күрүчтөн жасалган назик сүттүү ботко. Бир кесек каймак май менен берилет.
Үй гранола
Жаңы баштоочу 409 ккал/100 гГрек жаңгагы, бал жана даркын кошулган кытырак бышырылган сулу үлпөктөрүнүн аралашмасы. Кургатылган жемиштер жумшак калышы үчүн бышыргандан кийин кошулат.
Йогурт кошулган түнкү сулу боткосу
Жаңы баштоочу 141 ккал/100 гБышырбай муздак сулу ботко: кечинде үлпөктөргө йогурт менен сүт куюлат, ал эми эртең менен эртең мененки тамак даяр. Өрүк кесимдери таттуулук берет.