Тамак: Авокадо жана банандан жасалган смузи

Авокадо жана банандан жасалган смузи

Name: Авокадо жана банандан жасалган смузи
Total time: 7 min
Yield: 2
Ingredients: авокадо — 1/2 шт; бал — 1 ст. л.; банан — 1 шт; сүт — 250 мл

Орус ашканасы

Редакция 7 мүн 2 порция

Жаңы баштоочу 97 ккал/100 г жаңыртылды 12-ноябрь

Узак убакыт тойгондук сезимин берген коюу каймактуу смузи. Авокадонун эти даамын жумшак жана бархаттай кылат.

Ингредиенттер

Порция:2

авокадо1/2 шт
бал1 ст. л.
банан1 шт
сүт250 мл

Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)

Калория: 97 ккал
Белоктор: 2,2 г
Майлар: 4,7 г
Углеводдор: 13,1 г

Бышырылышы

Авокадону кесип, сөөгүн алыңыз да, этин кашык менен чыгарып алыңыз.
Бананды аарчып, бөлүктөргө сындырыңыз.
Авокадо, банан, сүт жана балды блендерге салыңыз.
Бир тектүү консистенцияга чейин 1–2 мүнөт импульстук режимде аралаштырыңыз.
Стакандарга куюп, смузи карарып кетпей турганда дароо ичиңиз.

Булак

Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: Повар.ру «Смузи с авокадо и бананом»; Эдимдома «Смузи с авокадо и бананом»; Лайфхакер «Смузи с авокадо, апельсином и бананом»

Булактар менен салыштырылды:

Окшош рецепттер

Дарбыз лимонады

30 мүн

Жаңы баштоочу 16 ккал/100 г

Ширелүү дарбыз этинен жасалган, лайм кычкылдыгы бар назик лимонад, бышырбастан.

Үйдө жасалган апельсин лимонады

1 саат 15 мүн

Жаңы баштоочу 48 ккал/100 г

Жаңы апельсинден жасалган, лимон кычкылдыгы бар таттуу лимонад. Чоңдорго да, балдарга да жагат.

Бадыраң жана лайм кошулган лимонад

1 саат 30 мүн

Жаңы баштоочу 14 ккал/100 г

Бадыраң даамы жана цитрус кычкылдыгы бар жаңы лимонад. Ысык күнү суусунду жакшы кандырат.