Киви жана бананы бар смузи

Name: Киви жана бананы бар смузи
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: банан — 1 шт; киви — 2 шт; сулу жармасы — 3 ст. л.; суу — 200 мл

Орус ашканасы

Редакция 10 мүн 2 порция

Жаңы баштоочу 62 ккал/100 г жаңыртылды 12 ноября

Сулу жармасы кошулган кычкыл-таттуу смузи: киви сергектик берет, банан менен сулу аны тоюмдуу кылат.

Ингредиенттер

Порция:2

банан1 шт
киви2 шт
сулу жармасы3 ст. л.
суу200 млдайыма бар

Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)

Калория: 62 ккал
Белоктор: 1,3 г
Майлар: 0,6 г
Углеводдор: 13,5 г

Бышырылышы

Киви менен бананды кабыгынан тазалап, чоң бөлүктөргө тууралаңыз.
Жемиштерди сулу жармасы менен бирге блендерге салыңыз.
Муздак суу куюп, бир тектүү болгонго чейин 1–2 мүнөт чаңыңыз.
Жарма шишиши үчүн смузини 3 мүнөткө калтырыңыз да, зарыл болсо суу менен суюлтуңуз.