Кефирлүү жемиш смузиси

Name: Кефирлүү жемиш смузиси
Total time: 8 min
Yield: 2
Ingredients: банан — 1 шт; кефир — 300 мл; кулпунай — 100 г; малина — 100 г; кант — 1 ст. л.

Орус ашканасы

Редакция 8 мүн 2 порция

Жаңы баштоочу 62 ккал/100 г жаңыртылды 12-ноябрь

Муздак кефирге жасалган кычкыл-таттуу жемиштүү смузи. Эртең мененки тамакка же жеңил тамакка арналган жеңил суусундук.

Ингредиенттер

Порция:2

Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)

Калория: 62 ккал
Белоктор: 1,8 г
Майлар: 1,4 г
Углеводдор: 10,7 г

Бышырылышы

Кулпунайды жууп, сабактарын кесиңиз, дан куурайды кылдаттык менен тандап алыңыз, узак жуубаңыз.
Бананды аарчып, бөлүктөп тууралаңыз.
Жемиштерди, бананды жана кантты блендерге салып, 30 секунд майдалаңыз.
Муздак кефир куюп, көбүктүү консистенцияга чейин дагы бир мүнөт аралаштырыңыз.
Стакандарга куюп, смузи катмарланып кетпей турганда дароо ичиңиз.