Алмалуу жашыл смузи

Name: Алмалуу жашыл смузи
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: алма — 1 шт; бадыраң — 1 шт; бал — 1 ч. л.; банан — 1 шт; лимон — 1/4 шт; шпинат — 60 г; суу — 200 мл

Орус ашканасы

Редакция 10 мүн 2 порция

Жаңы баштоочу 36 ккал/100 г жаңыртылды 12-ноябрь

Шпинат жана жашыл алмадан жасалган жеңил витаминдүү смузи. Даамы бейтарап, түсү жаркын, абдан сергек.

Ингредиенттер

Порция:2

Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)

Калория: 36 ккал
Белоктор: 0,7 г
Майлар: 0,2 г
Углеводдор: 9 г

Бышырылышы

Алманы жууп, өзөгүн алып салып, тилимдеп тууралаңыз, шпинатты жууп, кургатыңыз.
Бананды аарчып, ири бөлүктөрдү кылып тууралаңыз, бадыраңды тегерек кылып тууралаңыз.
Баарын блендерге салып, лимон ширеси менен сууну кошуңуз.
Жашыл жалбырак бөлүктөрү жоголгонго чейин 1–2 мүнөт аралаштырыңыз.
Даамын көрүңүз, кааласаңыз, бир кашык бал кошуп, дагы кыска аралаштырыңыз.