Тағам: Асқабақты тары ботқасы
Асқабақты тары ботқасы
Жаңадан бастаушы 110 ккал/100 г жаңартылды: 12 қарашаТары мен асқабақтан сүтке жасалған жарқын күзгі ботқа.
Ингредиенттер
- 400 г
- 30 г
- 600 мл
- 200 г
- 200 мләрдайым бар
- 0,5 ч. л.әрдайым бар
- 2 ст. л.әрдайым бар
Тағамдық құндылығы (100 г үшін)
- Калория
- 110 ккал
- Ақуыздар
- 3,1 г
- Майлар
- 3,6 г
- Көмірсулар
- 16,4 г
Дайындалуы
Тарыны ыстық сумен бірнеше рет жуыңыз.
Асқабақты ұсақ текше етіп туралап, 200 ml суда 10 минут қайнатыңыз.
Тары, сүт, қант және тұз қосып, баяу отта араластырып 25 минут пісіріңіз.
Сары май қосып, қақпағын жауып, 10 минут демдетіңіз.
Дереккөз
Келесі негізінде бейімделген: nur.kz — Пшённая каша с тыквой на молоке; ВкусВилл — Молочная пшённо-рисовая каша с тыквой
Салыстырылған дереккөздер:
Ұқсас рецептер
Өзбекше күріш қосылған асқабақ ботқасы
Жаңадан бастаушы 92 ккал/100 гӨзбектің қадди гурүчіне ұқсас асқабақ пен күріштен жасалған нәзік сүтті ботқа. Бір кесек сары маймен беріледі.
Үйдегі гранола
Жаңадан бастаушы 409 ккал/100 гГрек жаңғағы, бал және даршын қосылған қытырлақ пісірілген сұлы үлпектерінің қоспасы. Құрғақ жемістер жұмсақ қалуы үшін пісіргеннен кейін қосылады.
Йогурт қосылған түнгі сұлы ботқасы
Жаңадан бастаушы 141 ккал/100 гПісірусіз салқын сұлы ботқасы: кешке үлпектерге йогурт пен сүт құйылады, ал таңертең таңғы ас әзір. Өрік кесектері тәттілік береді.