Тағам: Шабдалы мен йогурттан жасалған смузи

Шабдалы мен йогурттан жасалған смузи

Name: Шабдалы мен йогурттан жасалған смузи
Total time: 8 min
Yield: 2
Ingredients: бал — 1 ст. л.; банан — 1 шт; табиғи йогурт — 200 г; шабдалы — 2 шт; су — 50 мл

Орыс асханасы

Редакция 8 мин 2 порция

Жаңадан бастаушы 59 ккал/100 г жаңартылды: 12 қараша

Піскен шабдалы мен табиғи йогурттан жасалған нәзік, кілегейлі смузи. Таңғы асқа және жеңіл тамаққа жарайды.

Ингредиенттер

Порция:2

Тағамдық құндылығы (100 г үшін)

Калория: 59 ккал
Ақуыздар: 1,6 г
Майлар: 1,1 г
Көмірсулар: 11,8 г

Дайындалуы

Шабдалыны жуып, екіге бөліп, сүйегін алып тастаңыз да, жемісін бөліктеп туралаңыз.
Бананды аршып, бөліктерге сындырыңыз.
Шабдалы, банан, йогурт және балды блендерге салыңыз.
Біртекті болғанша жоғары жылдамдықта шамамен бір минут араластырыңыз.
Смузи тым қою болса, аздап суық су құйып, тағы 10 секунд араластырыңыз.