Өз рецептіңіз
рецепт іздеуге
Қаражидекті смузи
Суретті жасанды интеллект жасаған

Тағам: Қаражидекті смузи

Қаражидекті смузи

Орыс асханасы

Редакция 10 мин 2 порция Жаңадан бастаушы 67 ккал/100 г жаңартылды: 12 қараша

Йогурт пен апельсин шырынына жасалған күлгін жидекті смузи. Қышқыл-тәтті дәмі және қанық түсі бар.

Ингредиенттер

Порция:2
  • 1 шт
  • 1 ст. л.
  • 1 шт
  • 150 г
  • 150 г

Тағамдық құндылығы (100 г үшін)

Калория
67 ккал
Ақуыздар
1,6 г
Майлар
1,1 г
Көмірсулар
13,6 г

Дайындалуы

  1. Апельсиннің шырынын сығып, дәнектерінен сүзіп алыңыз.

  2. Бананды аршып, бөліктеп туралаңыз, қаражидекті жуып, кептіріңіз.

  3. Қаражидек, банан және балды блендерге салып, 30 секунд араластырыңыз.

  4. Йогурт пен апельсин шырынын қосып, тағы бір минут араластырыңыз.

  5. Стақандарға құйып, салқындатып ұсыныңыз.

Дереккөз

Келесі негізінде бейімделген: Повар.ру «Смузи с черникой»; Эда.ру «Смузи с черникой»; Эдимдома «Черничный смузи»

Салыстырылған дереккөздер:

Ұқсас рецептер