Тағам: Манго-апельсин смузиі
Манго-апельсин смузиі
Жаңадан бастаушы 62 ккал/100 г жаңартылды: 12 қарашаЖаңа сығылған апельсин шырынына жасалған жарқын тропиктік смузи. Таңертең сергітеді және ыстықта жақсы салқындатады.
Ингредиенттер
- 2 шт
- 1 ч. л.
- 1 шт
- 1 шт
Тағамдық құндылығы (100 г үшін)
- Калория
- 62 ккал
- Ақуыздар
- 0,9 г
- Майлар
- 0,2 г
- Көмірсулар
- 15,7 г
Дайындалуы
Мангоны аршып, жемісін сүйегінен кесіп алып, текшелеп туралаңыз.
Апельсиннің шырынын сығып алыңыз, бананды аршып, бөліктеп сындырыңыз.
Манго, банан, шырын және балды блендер тостағанына салыңыз; барлық өнімді салқындатылған алған жөн.
Біртекті масса болғанша 1 минут араластырыңыз.
Стақандарға құйып, бірден ұсыныңыз.
Дереккөз
Келесі негізінде бейімделген: Лайфхакер «Смузи из манго и банана»; Эда.ру «Апельсиново-манговый смузи»; Повар.ру «Смузи из апельсина и манго»
Салыстырылған дереккөздер:
Ұқсас рецептер
Қарбыз лимонады
Жаңадан бастаушы 16 ккал/100 гШырынды қарбыз жұмсағынан жасалған, лайм қышқылдығы бар нәзік лимонад, пісірусіз.
Үйде жасалған апельсин лимонады
Жаңадан бастаушы 48 ккал/100 гЖаңа апельсиннен жасалған, лимон қышқылдығы бар тәтті лимонад. Үлкендерге де, балаларға да ұнайды.
Қияр мен лайм қосылған лимонад
Жаңадан бастаушы 14 ккал/100 гҚияр иісі мен цитрустық қышқылдығы бар балғын лимонад. Ыстық күнде шөлді жақсы басады.