Өз рецептіңіз
рецепт іздеуге
Авокадо мен бананнан жасалған смузи
Суретті жасанды интеллект жасаған

Тағам: Авокадо мен бананнан жасалған смузи

Авокадо мен бананнан жасалған смузи

Орыс асханасы

Редакция 7 мин 2 порция Жаңадан бастаушы 97 ккал/100 г жаңартылды: 12 қараша

Ұзақ уақыт тоқтық сезімін беретін қою кілегейлі смузи. Авокадоның жұмсағы дәмін майда әрі барқыттай етеді.

Ингредиенттер

Порция:2
  • 1/2 шт
  • 1 ст. л.
  • 1 шт
  • 250 мл

Тағамдық құндылығы (100 г үшін)

Калория
97 ккал
Ақуыздар
2,2 г
Майлар
4,7 г
Көмірсулар
13,1 г

Дайындалуы

  1. Авокадоны кесіп, сүйегін алыңыз да, жұмсағын қасықпен шығарып алыңыз.

  2. Бананды аршып, бөліктерге сындырыңыз.

  3. Авокадо, банан, сүт және балды блендерге салыңыз.

  4. Біртекті консистенция болғанша 1–2 минут импульстік режимде араластырыңыз.

  5. Стақандарға құйып, смузи қараймай тұрып бірден ішіңіз.

Дереккөз

Келесі негізінде бейімделген: Повар.ру «Смузи с авокадо и бананом»; Эдимдома «Смузи с авокадо и бананом»; Лайфхакер «Смузи с авокадо, апельсином и бананом»

Салыстырылған дереккөздер:

Ұқсас рецептер