Shaftoli hám yogurtlı smuzi

Name: Shaftoli hám yogurtlı smuzi
Total time: 8 min
Yield: 2
Ingredients: bal — 1 ст. л.; banan — 1 шт; shaftoli — 2 шт; tábiyiy yogurt — 200 г; suw — 50 мл

Rus asxanası

Redakciya 8 min 2 porciya

Jańa baslawshı 59 kkal/100 g jańalandı 13-noyabr

Pisken shaftoli hám tábiyiy yogurttan tayarlanǵan názik, qaymaqlı smuzi. Ertemgi tamaq hám jeńil tamaq ushın jaraydı.

Ónimler

Porciyalar:2

Azıqlıq qunlılıǵı (100 g ushın)

Kaloriya: 59 kkal
Aqsıllar: 1,6 g
Maylar: 1,1 g
Uglevodlar: 11,8 g

Tayarlanıwı

Shaftolilerdi juwıp, ekige bólip, sháginen alıp taslań hám bólekke kesiń.
Bananı tazalap, bólekke bóliń.
Shaftoli, banan, yogurt hám balıń blenderge salıń.
Joqarı tezlikte shama menen bir minut birdey bolǵansha shayqań.
Eger smuzi júdá qoyı bolsa, azıraq suwıq suw quyıń hám taǵı 10 sekund shayqań.

Derek kózi

Tómendegi tiykarında beyimlengen: Повар.ру «Персиковый смузи с бананом и йогуртом»; 1000.menu «Персиковый смузи»; Повар.ру «Смузи «Доброе утро»»

Salıstırılǵan derekler:

Usınday receptler

Miywe punshı

50 min

Jańa baslawshı 28 kkal/100 g

Alma, almurt hám apelsinnen darshin hám bal menen tayarlanatuǵın miywe punshı. Issı yamasa muz benen usınıń.

Jasmin hám jalpızlı jasıl shay

30 min

Jańa baslawshı 7 kkal/100 g

Jasmin ıslı, jańa jalpız hám limonlı suwıq jasıl shay. Jazda tetik etetuǵın jeńil ishimlik.

Suwıq shaftolı shayı

1 saat 40 min

Jańa baslawshı 26 kkal/100 g

Pisken shaftolı sharbatı hám jalpızlı qara shay, muz benen beriledi. Tátti, ıslı hám jazda jaqsı tetik etedi.