Taam: Chernikalı smuzi
Chernikalı smuzi
Jańa baslawshı 67 kkal/100 g jańalandı 13-noyabrYogurt hám apelsin sharbatındaǵı benefsha reńli jemisli smuzi. Ashshı-tátli ǵáneli, reńi toyınǵan.
Ónimler
- 1 шт
- 1 ст. л.
- 1 шт
- 150 г
- 150 г
Azıqlıq qunlılıǵı (100 g ushın)
- Kaloriya
- 67 kkal
- Aqsıllar
- 1,6 g
- Maylar
- 1,1 g
- Uglevodlar
- 13,6 g
Tayarlanıwı
Apelsinnen sharbat sıǵıp, uryıqlarınan súziń.
Bananı tazalap, bólekke kesiń, chernikanı juwıp qurıtıń.
Chernika, banan hám balıń blenderge salıp, 30 sekund shayqań.
Yogurt hám apelsin sharbatın qosıp, taǵı bir minut shayqań.
Stakanlarǵa quyıp, suwıtılǵan usınıń.
Derek kózi
Tómendegi tiykarında beyimlengen: Повар.ру «Смузи с черникой»; Эда.ру «Смузи с черникой»; Эдимдома «Черничный смузи»
Salıstırılǵan derekler:
Usınday receptler
Miywe punshı
Jańa baslawshı 28 kkal/100 gAlma, almurt hám apelsinnen darshin hám bal menen tayarlanatuǵın miywe punshı. Issı yamasa muz benen usınıń.
Jasmin hám jalpızlı jasıl shay
Jańa baslawshı 7 kkal/100 gJasmin ıslı, jańa jalpız hám limonlı suwıq jasıl shay. Jazda tetik etetuǵın jeńil ishimlik.
Suwıq shaftolı shayı
Jańa baslawshı 26 kkal/100 gPisken shaftolı sharbatı hám jalpızlı qara shay, muz benen beriledi. Tátti, ıslı hám jazda jaqsı tetik etedi.