Taam: Chernikalı smuzi
Chernikalı smuzi
Jańa baslawshı 67 kkal/100 g jańalandı 12-noyabrYogurt hám apelsin sharbatındaǵı benefsha reńli jemisli smuzi. Ashshı-tátli ǵáneli, reńi toyınǵan.
Ónimler
- 1 шт
- 1 ст. л.
- 1 шт
- 150 г
- 150 г
Azıqlıq qunlılıǵı (100 g ushın)
- Kaloriya
- 67 kkal
- Aqsıllar
- 1,6 g
- Maylar
- 1,1 g
- Uglevodlar
- 13,6 g
Tayarlanıwı
Apelsinnen sharbat sıǵıp, uryıqlarınan súziń.
Bananı tazalap, bólekke kesiń, chernikanı juwıp qurıtıń.
Chernika, banan hám balıń blenderge salıp, 30 sekund shayqań.
Yogurt hám apelsin sharbatın qosıp, taǵı bir minut shayqań.
Stakanlarǵa quyıp, suwıtılǵan usınıń.
Derek kózi
Tómendegi tiykarında beyimlengen: Повар.ру «Смузи с черникой»; Эда.ру «Смузи с черникой»; Эдимдома «Черничный смузи»
Salıstırılǵan derekler:
Usınday receptler
Qarbız limonadı
Jańa baslawshı 16 kkal/100 gQarbızdıń sulı etinen tayarlanatuǵın, laym ashshılıǵı qosılǵan, qaynatılmaytuǵın názik limonad.
Úy apelsin limonadı
Jańa baslawshı 48 kkal/100 gTaza apelsinlerden limon ashshılıǵı qosılǵan tátli limonad. Úlkenler de, balalar da unatadı.
Qıyar hám laymlı limonad
Jańa baslawshı 14 kkal/100 gQıyar ıshaları hám sitrus ashshılıǵı bar taza limonad. Issı kúni shóldi jaqsı basadı.