Taam: Avokado hám bananlı smuzi
Avokado hám bananlı smuzi
Jańa baslawshı 97 kkal/100 g jańalandı 12-noyabrUzaq waqıt toyıw sezimin beretuǵın qoyı, qaymaqsıman smuzi. Avokadonıń eti ǵánesin jumsaq hám barqıtsıman etedi.
Ónimler
- 1/2 шт
- 1 ст. л.
- 1 шт
- 250 мл
Azıqlıq qunlılıǵı (100 g ushın)
- Kaloriya
- 97 kkal
- Aqsıllar
- 2,2 g
- Maylar
- 4,7 g
- Uglevodlar
- 13,1 g
Tayarlanıwı
Avokadonı kesip, miyzin alıń hám etin qasıq penen shıǵarıp alıń.
Bananı tazalap, bólekke bóliń.
Avokado, banan, sút hám balıń blenderge salıń.
Impuls rejiminde 1–2 minut tegis bolǵansha shayqań.
Stakanlarǵa quyıp, smuzi qarayıp ketpesten derlew ishiń.
Derek kózi
Tómendegi tiykarında beyimlengen: Повар.ру «Смузи с авокадо и бананом»; Эдимдома «Смузи с авокадо и бананом»; Лайфхакер «Смузи с авокадо, апельсином и бананом»
Salıstırılǵan derekler:
Usınday receptler
Miywe punshı
Jańa baslawshı 28 kkal/100 gAlma, almurt hám apelsinnen darshin hám bal menen tayarlanatuǵın miywe punshı. Issı yamasa muz benen usınıń.
Jasmin hám jalpızlı jasıl shay
Jańa baslawshı 7 kkal/100 gJasmin ıslı, jańa jalpız hám limonlı suwıq jasıl shay. Jazda tetik etetuǵın jeńil ishimlik.
Suwıq shaftolı shayı
Jańa baslawshı 26 kkal/100 gPisken shaftolı sharbatı hám jalpızlı qara shay, muz benen beriledi. Tátti, ıslı hám jazda jaqsı tetik etedi.