Taam: Avokado hám bananlı smuzi
Avokado hám bananlı smuzi
Jańa baslawshı 97 kkal/100 g jańalandı 12-noyabrUzaq waqıt toyıw sezimin beretuǵın qoyı, qaymaqsıman smuzi. Avokadonıń eti ǵánesin jumsaq hám barqıtsıman etedi.
Ónimler
- 1/2 шт
- 1 ст. л.
- 1 шт
- 250 мл
Azıqlıq qunlılıǵı (100 g ushın)
- Kaloriya
- 97 kkal
- Aqsıllar
- 2,2 g
- Maylar
- 4,7 g
- Uglevodlar
- 13,1 g
Tayarlanıwı
Avokadonı kesip, miyzin alıń hám etin qasıq penen shıǵarıp alıń.
Bananı tazalap, bólekke bóliń.
Avokado, banan, sút hám balıń blenderge salıń.
Impuls rejiminde 1–2 minut tegis bolǵansha shayqań.
Stakanlarǵa quyıp, smuzi qarayıp ketpesten derlew ishiń.
Derek kózi
Tómendegi tiykarında beyimlengen: Повар.ру «Смузи с авокадо и бананом»; Эдимдома «Смузи с авокадо и бананом»; Лайфхакер «Смузи с авокадо, апельсином и бананом»
Salıstırılǵan derekler:
Usınday receptler
Qarbız limonadı
Jańa baslawshı 16 kkal/100 gQarbızdıń sulı etinen tayarlanatuǵın, laym ashshılıǵı qosılǵan, qaynatılmaytuǵın názik limonad.
Úy apelsin limonadı
Jańa baslawshı 48 kkal/100 gTaza apelsinlerden limon ashshılıǵı qosılǵan tátli limonad. Úlkenler de, balalar da unatadı.
Qıyar hám laymlı limonad
Jańa baslawshı 14 kkal/100 gQıyar ıshaları hám sitrus ashshılıǵı bar taza limonad. Issı kúni shóldi jaqsı basadı.