Kefirli jemisli smuzi

Name: Kefirli jemisli smuzi
Total time: 8 min
Yield: 2
Ingredients: banan — 1 шт; kefir — 300 мл; malina — 100 г; qulpınay — 100 г; qant — 1 ст. л.

Rus asxanası

Redakciya 8 min 2 porciya

Jańa baslawshı 62 kkal/100 g jańalandı 12-noyabr

Suwıq kefirdegi ashshı-tátli jemisli smuzi. Ertemgi tamaq yamasa jeńil tamaq ushın jeńil ishimlik.

Ónimler

Porciyalar:2

Azıqlıq qunlılıǵı (100 g ushın)

Kaloriya: 62 kkal
Aqsıllar: 1,8 g
Maylar: 1,4 g
Uglevodlar: 10,7 g

Tayarlanıwı

Qulpınaydı juwıp, saplaqların kesip taslań, malinanı abaylap saylań hám uzaq juwmań.
Bananı tazalap, bólekke kesiń.
Jemisler, banan hám qantı blenderge salıp, 30 sekund maydalań.
Suwıq kefir quyıp, taǵı bir minut kópirgenshe shayqań.
Stakanlarǵa quyıp, smuzi qatlamlarǵa ajıralmastan derlew ishiń.